De techniek

Het gebruik van stokken onderscheidt Nordic Walking van sportief wandelen. Het is dan ook de kunst om deze stokken op de juiste manier te gebruiken. De beweging wordt ingezet door de arm die naar voren zwaait. U zet de stok schuin in de grond, waarbij u er op let dat u deze niet voorbij uw voorste voet zet. Dit voortdurende afzetten geeft u voorwaartse snelheid. Bij een juiste techniek houdt u de handgreep bij het neerzetten stevig vast en bij het optillen los. De stok blijft dan met de polslus aan de hand hangen en komt weer netjes terug in de handpalm als u hem weer neerzet.
Er bestaan 3 technieken waarvan de eerste twee in de cursus aangeleerd worden:

de basistechniek ; leert u de basisbeginselen.
de fitnesstechniek; het fitnessniveau is een total body workout waarbij het Nordic Walking centraal staat.
de sporttechniek; is geschikt voor zeer fitte sporters die een uitdaging willen waarbij de fysieke grenzen verlegd worden.