Welkom bij Nordic Walking Friese Wouden
Nordic Walking is de ideale buitensport voor iedereen die vooral gezond en effectief wil bewegen. Nordic Walking is meer dan ‘lopen met stokken’. Nordic Walking combineert de positieve trainingseffecten van hardlopen met de voordelen van langlaufen. Het bovenlichaam en de armen worden op een soepele manier gebruikt. Het resultaat is een totale lichaamsoefening waarbij 40 procent meer energie wordt verbrand in vergelijking met gewoon wandelen of joggen. Een ander voordeel is dat de knieën minder belast worden, waardoor Nordic Walking ook voor mensen met zwakke knieën goed te doen is.
Door gebruik te maken van de speciale stokken, ‘wandelpoles’ genoemd, maakt de Nordic Walker meer gebruik van schouders en bovenarmspieren, terwijl er tegelijkertijd ook een goede rug-, borst en buikoefening plaatsvindt. Voor mensen met een fysieke beperking is Nordic Walking een ideale fitnessactiviteit. De poles geven extra zekerheid bij gladde oppervlakten of op berghellingen.
In totaal worden ongeveer 600 spieren, ruim 90%, in beweging gezet. Dit zorgt ervoor dat er meer energie wordt gebruikt en meer zuurstof door het lichaam wordt rondgepompt. Ook wordt het immuunsysteem versterkt en wordt de afbraak van stresshormonen bevorderd.
De voordelen van Nordic Walking in vergelijking met gewoon wandelen of joggen:
- sneller lopen
- langere afstanden lopen
- heuvels gemakkelijker beklimmen
- een bovenlichaamtraining krijgen
- meer calorieën verbranden
Nordic Walking is niet voor niets de snelst groeiende buitensport van Nederland.
Het is een sport die door jong en oud in de buitenlucht kan worden beoefend.
Nordic Walking Friese Wouden E-mail: info@nordicwalkingfriesewouden.nl |